Главная › Новости › Общество
Общество
Как избежать стресса во время перехода на летнее время
10.03.2018 232 5.0 0

В ночь с 24 на 25 марта все украинцы переведут часы на час вперед. Произойдет это в 3 часа ночи. 

Такая традиция неизменно продолжается с 1981 года. Также сезонный переход соблюдается более чем в ста странах мира. 

Самым тяжелым периодом является именно переход на летнее время, так как нужно просыпаться раньше. Чтобы избежать дискомфортного состояния в этот период, нужно позаботится об этом и подготовить свой организм заранее. 

Подготовкой стоит заняться хотя бы за неделю до события. Необходимо ложиться раньше спать примерно на 15 минут и вставать при этом также раньше - минут на 10-15, затем постепенно увеличить этот период до 40 минут. 

Также следует больше находится на свежем воздухе и не перегружать организм. Постарайтесь все самые важные и трудоемкие дела сделать до этого времени, чтобы облегчить себе период адаптации к новому режиму. 

Важную роль играет и питание, избегайте жирной и острой пищи. Старайтесь употреблять больше сезонных овощей и фруктов. Из овощей это могут быть капуста, свекла, сельдерей, морковь, лук порей и т.д. Из фруктов полезными и доступными являются яблоки, цитрусовые и бананы. 

Если не удалось подготовиться заранее, то в день перевода часов с вечера подготовьте все необходимое – одежду, сумку, обувь, чтобы сэкономить время с утра и избежать стрессовых ситуаций. Также примите утром контрастный душ – он поможет взбодриться и прогнать сон.

 
Подслушано Дергачи
Facebook Group · 2 620 учасників
Приєднатися до групи
Дергачи, Новости Дергачей, Объявления Дергачи, Погода Дергачи, Купить Дергачи, Продать Дергачи, Афиша Дергачи
 

Подписывайтесь на наш канал в Telegram, чтобы быть в курсе самых важных и интересных новостей.



Источник:

Теги:переход, Дискомфорт, адаптация, Летнее время, Стресс


Комментарии (0)
avatar